Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών

Δευτέρα

Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και όσο θέλετε σπανάκι βραστό
Βραδινό: ένα μεγάλο σνίτσελ χωρίς φρυγανιά με σαλάτα από μαρούλι και αγγούρι

Τρίτη

Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε και ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: ένα μεγάλο σνίτσελ χωρίς φρυγανιά, πράσινη σαλάτα όση θέλετε
Βραδινό: ζαμπόν σε φέτες και όσα φρούτα θέλετε

Τέταρτη

Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε και ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και φασολάκια πράσινα βραστά με ντομάτα όσο θέλετε.
Βραδινό: ζαμπόν και σαλάτα από παντζάρια, φασολάκια πράσινα καρότο

Πέμπτη

Πρωινό: καφές σκέτος όσο θέλετε ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: ένα αυγό βραστό, ζαμπόν, κασέρι και όσο καρότο θέλετε
Βραδινό: φρουτοσαλάτα και ένα γιαούρτι, κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά ή στραγγιστό

Παρασκευή

Πρωινό: καρότο με λεμόνι στο μπλέντερ και καφές σκέτος όσο θέλετε
Μεσημεριανό: φιλέτο ψαριού στο τηγάνι ή στον ατμό ή ψητό, ντομάτες όσες θέλετε
Βραδινό: ένα σνίτσελ στο γκριλ πράσινη σαλάτα όση θέλετε

Σάββατο

Πρωινό: καφές σκέτος όσο θέλετε, ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: κοτόπουλο στο γκριλ όσο θέλετε
Βραδινο: 2 αυγα βραστά, όσο καρότο θέλετε

Κυριακή

Πρωινό: καφές σκέτος με λεμόνι όσο θέλετε
Μεσημεριανό: σνίτσελ στο γκριλ, όσα φρούτα θέλετε
Βραδινό: μπορείτε να φάτε ότι επιθυμείτε.

Μετά την έβδομη ημέρα ξεκινάτε από την πρώτη ημέρα μέχρι την έκτη.
Μετά τις 13 ημέρες τρώτε κανονικά φαγητά.
Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να συνεχίσετε μια δικια σας συντήρηση, και να ξανακάνετε την ίδια δίαιτα μετά από κάποιο καιρό.

Παρατηρήσεις

• Μην αλλάξετε κάποιο γεύμα με άλλο ή ένα μεσημεριανό με ένα βραδινό.
• Ακολουθείσθε πιστά τις οδηγίες και αν κάνετε λάθος ξεκινήστε από την αρχή.
• Ο καφές μόνο με ζαχαρίνη και αυτό το πολύ μια ζαχαρίνη ή αν είναι σε υγρό μια σταγόνα μόνο. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα σκέτος ο καφές.

Μετά από 13 ημέρες δίαιτας χάνετε περίπου 9 κιλά
Αυτή η δίαιτα αλλάζει τον μεταβολισμό τελείως και διατηρούνται για 3 χρόνια τα κιλά