Τριήμερη δίαιτα Birminghan

ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

• Σκετο καφε ή τσαι
• μισο γκρειπφρουτ ή τον χυμο του
• 1 φετα ψωμι του τοστ 
• 1 κουταλια της σουπας φυστικοβουτυρο

Μεσημεριανο

• Σκετο καφε ή τσαι
• μισο φλυντζανι τυρι κοτατζ 
• 1 φετα του τοστ

Βραδυνο

• 3 ουγγιες απο οποιο απαχο κρεας
• 1 φλυντζανι πρασινα φασολακια
• 1 φλυντζανι καροτα
• 1 μικρο μηλο
• 1 φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

• Σκετο καφε ή τσαι
• 1 αυγο βραστο
• 1 φετα ψωμι του τοστ
• μιση μπανανα

Μεσημεριανο

• Σκετο καφε ή τσαι
• 1 φλυντζανι κοτατζ  ή μισο φλυντζανι τονο
• 5 μπισκοτα παπαδοπουλου κριμ κρακερς ή καποια αναλατα

Βραδυνο

• 2 μπιφτεκια απο βοδινο
• 1 φλυντζανι μπροκολο
• 1 φλυντζανι καροτα
• μιση μπανανα
• μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

• Σκετο καφε ή τσαι 
• 5 μπισκοτα κριμ κρακερς
• 1 φλυντζανι κοτατζ
• 1 μικρο μηλο

Μεσημεριανο

• Σκετο καφε ή τσαι
• 1 αυγο βραστο σφιχτο 
• 1 φετα ψωμι του τοστ

Βραδυνο

• 1  φλυντζανι τονο
• 1 φλυντζανι κουνουπιδι
• 1 φλυντζανι καροτα
• 1 φλυντζανι πεπονι
• μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια.

Πινουμε αφθονο νερο.